Tips Mencegah Diabetes Melitus

Tips Mencegah Diabetes Melitus -- Tips Sehat Berbagai Macam Penyakit

Tips Mencegah Diabetes Melitus - Tips Mencegah Diabetes Melitus merupakan artikel mengenai Tips Sehat Berbagai Macam Penyakit. Penyakit diabetes melitus atau biasa disebut penyakit kencing manis merupakan kelainan metabolik yang dilatarbelakangi oleh berbagai macam faktor seperti gangguan metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein.

Tips Mencegah Diabetes Melitus - Berikut ini akan saya bagikan 15 tips untuk mencegah diabetes melitus, semoga dapat bermanfaat.

15 Tips Mencegah Diabetes Melitus :

1. Kontrol kebiasaan makan anda.
2. Olahraga secara teratur.
3. Batasi lemak.
4. Hindari alkohol.
5. Tetap aktif dan pertahankan berat badan.
6. Diet sehat dan seimbang.
7. Perbanyak makan buah, sayur, serta biji-bijian.
8. Kendalikan berat badan.
9. Hindari rokok dan tembakau.
10. Kelola faktor resiko lainnaya (hipertensi, kadar lemak darah, dll).
11. Bagi yang beresiko tinggi, periksakan glukosa darah setiap tahun.
12. Waspada terhadap zat karsinogenik. Misalnya gas, bahan kimia, dll.
13. Lakukan skrinning terhadap jenis kanker tertentu.
14. Hindari paparan sinar matahari, terutama saat jam 10.00-15.00. Gunakan payung, topi, ataupun sunblock saat berada di luar ruangan.

Demikian Tips Mencegah Diabetes Melitus, semoga dapat bermanfaat dan membantu teman-teman yang membutuhkan. Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan, karena kesehatan sangat berarti bagi kelancaran kehidupan kita. Terima Kasih.